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Kreatin – der Treibstoff für Muskelzellen

Creatin (Kreatin) ist seit vielen Jahren das meistgekaufte Sporternährungspräparat weltweit. Creatin wird von den Muskelzellen verwendet, um ATP – den Treibstoff der Muskeln – zu bilden. Je mehr Creatin sich im Muskel befindet, umso mehr ATP kann gebildet werden. Die deutliche Wirkung von Creatin konnte auch durch Studien nachgewiesen werden, aus diesem Grund wird Creatin längst nicht mehr nur im Bodybuildingbereich eingesetzt. Bereits bei einer täglichen Einnahme von 3g erhöht Creatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung. Vor allem Sportler die ihre Leistung in kurzer Zeit steigern bzw. ihre Muskulatur schnell aufbauen möchten, vertrauen seit vielen Jahren auf die zuverlässige Wirkung von Creatinprodukten. Ein weiteres großes Plus ist der vergleichsweise günstige Preis dieser sehr wirkungsvollen Produkte. All diese Vorteile machen Creatin zu einem unerlässlichen Nahrungsergänzungsmittel für jeden ernsthaft trainierenden Athleten. Einnahme: Creatin sollte vor allem vor und nach dem Training sowie zum Frühstück zusammen mit Kohlenhydraten eingenommen werden.